Les bienfaits de la sophrologie !
Présenter quels sont les bienfaits de la sophrologie en quelques mots n’est pas chose facile. En effet, La sophrologie trouve de multiples indications tant en individuel, qu’en collectif ou au sein de l’entreprise.
Pour faire simple, les bienfaits de la sophrologie peuvent être regroupés en 4 grandes catégories :
- Le bien être et l’équilibre, l’épanouissement personnel.
- Le traitement des phobies et addictions y compris avec un traitement médical.
- Le soutien aux traitements médicamenteux, aux chirurgies et à leurs effets secondaires.
- Le développement de son potentiel.
Nous vous proposons, ci-dessous, un tour d’horizon rapide des bienfaits de la sophrologie et de ses principales indications. Si toutefois votre situation ne se trouve pas dans les exemples que nous vous indiquons, n’hésitez pas nous contacter.
Et si vos souhaitez vous documenter plus avant, vous trouverez par ICI des liens vers des études scientifiques récentes sur les bienfaits de la sophrologie dans divers domaines.
Bien-Etre EQUILIBRE
A force d’habitudes imposées au quotidien, on peut se perdre dans le « Faire » et se déconnecter de la joie, du plaisir de vivre ou tout simplement de n’avoir plus de temps pour soi.
Un des bienfaits de la sophrologie consiste à vous aider à prendre du recul, à vous retrouver, à redécouvrir ce qui vous fait du bien et identifier ce qui a du sens pour vous.
- Prévenir et gérer le stress.
- Améliorer la détente et la prise de recul.
- Retrouver un sommeil paisible, réparateur.
- S’épanouir dans sa vie professionnelle.
- Gestion du stress des émotions de l’anxiété.
- Développer l’affirmation de soi.
- Renforcer la confiance en soi.
- Développer l’estime de soi.
- Accueillir, comprendre ses émotions pour mieux les vivre.
- Se réconcilier avec son corps, avec son image.
- Accompagnement de la vieillesse ou de la fin de vie.
- Accompagnement dans les processus de deuil, de divorce.
- Préparer la réussite d’un projet ou d’une épreuve (examen, concours, compétition sportive, audition entretien d’embauche, prise de parole en public).
- Améliorer ses capacités (mémorisation, concentration, volonté, maitrise, raisonnement).
- Retrouver la motivation, l’envie.
- Éclairer la prise de décision.
- Développer sa combativité, son organisation.
- Développer son leadership.
- Accompagner la grossesse et préparer la naissance et la parentalité.
- Stimuler sa créativité.
- Se préparer au permis de conduire.
EPANOUISSEMENT PERSONNEL
En vous recentrant sur vous-même, en allant à la (re)découverte de vos ressources intérieures, vous portez un nouveau regard sur votre vie et retrouver votre juste équilibre.
La sophrologie apporte des clés pour vous aider à être la meilleure version de vous même !
phobies addictions, pulsions
Elles se sont installées dans la vie discrètement avant de ne pouvoir être contrôlées.
La sophrologie intervient après ou pendant le traitement médical qui peut être nécessaire, pour que vous puissiez identifier les situations et mettre à distance la pulsion, l’addiction ou la peur.
(Toujours en complément d’un suivi médical)
Apprendre à se détendre et à mieux respirer pour se reconnecter à ses sensations.
Développer des outils pour mieux gérer le stress généré par la phobie ou l’addiction.
Accompagner les sevrages pour les addictions :
- Troubles du comportement alimentaire.
- Troubles psychosomatiques.
- Troubles sexuels.
- Addictions tabac, drogues, alcool…
Apprendre à gérer son poids.
(Toujours en complément d’un suivi médical)
- Réapprendre à vivre avec la maladie et / ou son traitement au quotidien.
- Soulager les douleurs physiques et / ou psychologiques.
- Accélérer du processus de récupération après une maladie, un traitement.
- Apaiser le rapport au corps.
- Retrouver sa vitalité.
- Retrouver la confiance dans ses capacités.
- Soulager les proches aidants.
- Maladies inflammatoires.
- cancer.
ACCOMPAGNEMENT d'un TRAITEMENT MEDICAL
Vous n’êtes pas votre maladie, vous n’êtes pas votre douleur.
La sophrologie vous aide à vous replacer au centre de votre vie, à redevenir acteur(rice) de votre quotidien. Vous apprenez à vous apaiser, à prendre du recul, à retrouver des sensations positives liées à votre corps. Elle vous invite à prendre un temps juste pour vous, rien que pour vous.
DEVELOPPEMENT DE SON POTENTIEL
Par la reconquête du calme mental et physique, la sophrologie vous amène à prendre conscience de toutes les ressources dont vous disposez pour favoriser le retour à votre meilleur potentiel.
Symptômes chroniques :
- acouphènes.
- vertiges.
- hyperacousie.
- maladie de Mènière.
- dépression.
- Burn Out.
- hypersomnies.
- AVC.
- Diabète.
- Infections, zona …
Gestion de la douleur.
Fatigue physique ou psychique.
Accompagnement avant ou après intervention chirurgicale, traitement médical.
- Accompagner l’encadrement au changement.
- Aider à la résolution de conflit.
- Améliorer de la performance des équipes.
- Favoriser la qualité de vie au travail (QVT).
- Améliorer la cohésion et le travail en équipe.
- Développer les valeurs humaines et les valeurs de l’entreprise.
- Améliorer la confiance et l’affirmation des collaborateurs qui le souhaitent.
- Préparer les équipes au changement.
- Aider à la prise de recul et à la prise de décisions.
- Mieux gérer le temps et les priorités des actions.
- Préparer à la prise de parole en public.
- Développer la créativité d’un groupe.
QUALITE DE VIE AU TRAVAIL
L’entreprise est un corps vivant animé de multiples énergies que constitue chacune des personnes qui la compose. La sophrologie instaure un équilibre au sein des équipes, et pour chaque collaborateur.
Plus d’équilibre, plus de sérénité pour une meilleure qualité de vie au travail et dans la vie privée.
Prenez contact avec nous pour que nous puissions vous établir un devis en fonction de votre situation et de vos attentes.
La Sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer. En cas de doute, parlez-en à votre médecin